El árbol de las preocupaciones

Todos, en algún momento, tenemos alguna preocupación rondando por nuestra cabeza. No todos tenemos los mismos recursos para expresar lo que estamos sintiendo y cuando lo que preocupa no se expresa como cada uno pueda en  cada momento (hablandolo, escribiendolo, dibujando....), corremos el riesgo de que se convierta en una emoción enquistada que puede traer otras consecuencias físicas o psicológicas.
Una de las técnicas que podemos utilizar para gestionar la ansiedad, la angustia es  "la visualización ". A través de ella nos imaginamos una escena que el cerebro capta como real permitiendo liberarnos de la carga emocional negativa que algunas situaciones nos hacen vivir.

El siguiente video , "El árbol de las preocupaciones", es un ejercicio de visualización que permite, sobre todo a los más pequeños, sacar fuera de la mente aquello que preocupa proporcionando sensación de liberación, calma y bienestar.